nie zjem

[...] 357 kcal 26 g 9 g 52 g powiedzcie mi jedno dlaczego dietetycy przepisuja diety 1000-1200kcal ??? i to np wazac 100pare kg dostaje ktos diete 1000kcal od razu z marszu ?? nie mowiac o kolorowych pismach i to nawet takich niby poswieconym takiej tematyce wszedzie(prawie) sa negowane glodowki ale 1000kcal sie nie podpina pod glodowke tylko pod [...]

*24*DZIEŃ TESTU "Sroda" a wiec tak od 2 dni boli mnie ostro głowa mam problemy z żołądkiem co zjem to zaraz siedzę na klopie...już mnie zadek boli od podcierania musiałem zażyć jedna tabletkę bo już rady nie dawałem w nocy sie obudziłem cały spocony plecy brzuch wszystko...masakra...teraz już może trochę lepiej bo jak zjadłem obiad to [...]

26.03.08 ŚRODA,Wolne a wiec tak od 2 dni boli mnie ostro głowa mam problemy z żołądkiem co zjem to zaraz siedzę na klopie...już mnie zadek boli od podcierania musiałem zażyć jedna tabletkę bo już rady nie dawałem w nocy sie obudziłem cały spocony plecy brzuch wszystko...masakra...teraz już może trochę lepiej bo jak zjadłem obiad to nie bylem na [...]

Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal to gratuluję ale czy nie za mało? Białko: 2g na 1kg masy do 2,5 śmiało Węglowodany: 1,5g na 1kg masy węgle to reszta... Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała tu bym ciachneła do góra 1, ale tak też OK. Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie [...]

zawsze mam wyrzuty jak zjem albo wypije to czego wiem ze nie moge, ale to kwestia psychy a coli mówie "nie"

Czytałem podwieszone i wydaje mi sie że powinno być dobrze wiem że mi brakuje warzyw ale nielubie i niebede jadł to samo z owsianymi nie wcisne w siebie to co mam zrobić a kukurydziane jakoś zjem.Przosze mniej więcej o powiedzenie co jeszcze przecież białko wszędzie jest tak samo weglowodany oprócz kolacji i niema tłuszczy koło treningowych więc [...]

Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]

...i nie wiem co jest grane - od jakiegos tygodnia EXTRA ssanie mi sie właczyło - zjem a za 40-50 min jestem głodny i co robie K*R*A - podjadam i teraz żałuje. Dieta trzymana w 99% + dodatkowa duzo nie potrzebnego zarcia - najwiecej podjadam bananówi i orzechów ----- Ale dzisiaj ostatni taki dzień ----- od jutra rezim z powrotem - ide spac bo [...]

Michał ale te 300 w siadzie i 200 na ławie to bez sprzętu, no ale 500 to sobie w kostiumie pociągne, żeby konkurencji zupełnie forów nie dawać A tak na poważnie to półtony w TS mnie jutro usatysfakcjonuje(bez koszulki) a wszystko co wyżej to już zupełnie Waga dziś rano 67,1 wiec nawet śniadanko skromnie zjem PS: Kurcze coś mnie zakwasy wzięły na [...]

nie nazwał by tego pobudzeniem... raczej roztrzęsieniem... ogólnie lipa, nie lubie takiego stanu. Zaraz zjem obiadek porządny to sie ustabilizuje...potem juz bedzie luks. No i dziś aero w terenie też pewnie zrobię bo naszła mnie chcica na bieganie w deszczu... Także widzicie same minusy z tego eksperymentu

[...] treningowy wygląda to tak, że wychodzę rano kolo 10 z domu i wracam też o 10 ale wieczorem, a z tymi piersiami z kurczaka to jest tak, ze rano owsianka, dwie godziny później piersi z kurczaka - tutaj pozwalam sobie na inną kolejność (zjem pierś rano to rezygnuje z niej wieczorem - lecz jak pisałem zdarza się to czasami) z braku możliwości [...]

wstaje około 7.30 ale zaczne o 7 aby zjeść spokojnie to śniadanie po przebudzeniu i umyciu biorę 1 tabletek Karnityny i czekam 30min i dopiero jem, później ide do szkoły 1 posiłek 1 tab L Karnityny 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło [...]

jedziesie jedzie mieso czerwone czasami tam cos zjem , ale opeiral sia na nim nie bede , drogie jak cholera... a za wiekszosc mojej diety place ze swojej kieszeni (tam ryz czy twarog rodzice kupuja , ale np miesa jak chce prawie pol kilo dziennie, musze placic sam) noi tak odbiegajac od tematu , doszedl mi tester Jet Fuela od FA , niestety na [...]

jesoo wiecie co, jak sobie poczytalam co moge a co nie to normalnie strach sie bac :P no wiec zmienia sie godziny posilkow: 6.00-7.00 pobudka :) 8.00 sniadanie I (rybka lub kurczak gotowany na parze - nie wiem czy to dobra wersja na sniadanie, ale potem jestem caly dzien na uczelni i po prostu wygodniej jest mi wrzucic cos do garnka rano a w [...]

ja w ciagu tyg. zjem moze z 16 i jakos nic mi nie jest... to tylko takie sranie w banie chca nas strzszyc jajkami. Najlepsze bialko a ja mam sie ograniczac z tym? nie ma mowy

"Dlaczego w pierwszym posilku nie dales wegli? "W sumie nie ma problemu dodam z 50g owsianych + odżywka białkowa i oliwa, a osobno zjem jajecznicę i pomidory, będzie ok? Będzie, jeśli zmniejszasz ww w diecie, to rób to z posiłków wyłączając śniadanie/przed/po treningowy

zobacz co maja w tesco obok mnie, zjem posilek i pojde szukac juz teraz Wam wszystkim dziekuje za pomoc jak bedziecie potrzebowac rozpiski jak brac mono ,walcie w ciemno do mnie jeszcze porusze ponownie kwestie posilku PRZED treningowego czy np. moge dorzucic tam olej mct ? juz pomijamy kwestie kosztów itd - to akurat nie ma dla mnie znaczenia, [...]

Mam pare pytan: da sie zjesc płatki na wodzie;> czy nie przejda przez gardło;> kalorie niby dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) "Proch jako stały posiłek w diecie [...]

[...] sie wkoncu zdecydujcie bo co tydzien co innego pisane tu jest dobra paski uzyje tylko w wyjatkowych okoliczosciach Eclipse w wiosle zrobie jak piszesz Pepo em noxdopiero jak zjem wszystkie inne przedtreningowe i nie ma ****a inaczej a goilem sie dzis rano:( nie chce mi sie jutro a teraz wsuwam twarog zapijam oliwa lykam MZB i ide spac Pozdro

i reszta może być ?? bo kurde nie znam się za bardzo na tym dlatego tak pytam a co do płatków hmm powiem tak że zrobiłem sam tzn oswiane płaktki jęczmienne i owoce suszone i jak coś takiego zjem to dorzucić nie wiem porcję białka albo czegoś innego ?? Omege3 posiadam Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-16 14:30:22